适应不同老年疾病患者的运动（锻炼）

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适应不同老年疾病患者的运动（锻炼）
　　1.老慢支运动疗法--扩胸法 扩胸法能增强心肺功能活力，增强肺活量，改善疾病。
　　扩胸法：站立，双臂张开扩胸，每次舒展胸部3-5分钟，扩胸同时可左、右、上、下活动颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧身，作深长呼吸。扩胸完毕，用手掌连续轻拍胸部20-30次。
　　2.前列腺病患者简单运动 前列腺患者应适量运动，散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，再揉腹，拍打小腹，提膝，腹式呼吸可改善疾病。
　　3.骨质松患者运动 骨质疏松的发生与缺少运动很有关系，人在运动中会不断剌激骨组织，骨组织就不易丢失钙质，骨密度就高，能防骨松。 骨质疏松患者每天在阳光下运动锻炼半小时非常有益。
　　4.肥胖者运动 体胖老人只要没有严重的心脑血管系统病，都应坚持运动锻炼，如走路、扭秧歌、跳迪斯科、练健身操等可去脂减肥，欢愉人生。
　　5.胃病患者选择的运动 急慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃神经官能症等患者可选下列运动项目。 气功、太极拳、保健操、慢跑、步行等。急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜运动，待复康好转后才可适当运动。
　　6.哮喘病患者如何运动
　　哮喘病患者为能增进心肺功能储备，增强体质，宜在缓解期进行适当的耐力性运动练习，以改善有氧代谢能力。如视体力情况，选择散步、太极拳、快步走、慢跑、缓慢蹬楼、游泳等，主观感觉以稍有气急、尚能言谈为宜，每次15-30分钟。系统的耐力运动可逐步提高肌体对运动的耐受性，提高肌体的活动能力，对于治疗哮喘有很大意义。
　　7.肿瘤病患者应运动
　　肿瘤患者不仅应参加体育锻炼，而且比常人更应该积极，如慢跑，可获得的氧比平时多8倍，慢跑流汗时，汗水可把人体内致癌物铅、锶等排出体外，并能提高人体制造白细胞能力。肿瘤病患者手术后也要适当做全身运动，如在房内走动，促进身体各部位机能恢复。身体恢复良好，可逐步加大运动量，从散步、太极拳、做操，乃至慢跑等，可改善心肺功能、消化功能、神经系统功能，从而提高机体对外界刺激的适应力，解除病人大脑的紧张、焦虑，有助于休息睡眠。