耳朵按摩养生十妙法

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人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿：

1、耳垂

耳垂相当于面部，美容养颜揉耳垂。

用拇指和食指揉捏耳垂，可调节因“上火”而致的脸上小疙瘩时，有很好的美容养颜的作用。拉耳垂：耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

    用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。

2、耳窝（正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔：见下图）：此部位对应于胸腔内脏器官，有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴。经常刺激这个部位，对血液和循环系统有保健作用。气血旺盛，则面色红润。

按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15~20下，直至此处明显发热、发烫。

3、耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，对应于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。消化好是吸收好的前提，能润泽肌肤。每天来回摩擦按压15~20次。

4、耳郭的外周耳轮对应于躯干四肢，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛，可聪耳、明目。

    以食指贴耳郭内层，拇指贴耳郭外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有健康不佳的可能，适度多多捏揉可促好转。此法不拘遍数，做2~5分钟，以耳部感到发热为止。

5、听力减退——拔双耳：

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。

　　6、耳鸣、头痛——鸣天鼓：
　　两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
　　7、头痛、头昏——拎耳屏：
　　双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

8、提耳尖：此处的穴位有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等。

用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次;同样用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次。

TIPS：轻按压时，用鼻呼气;轻提起时，用鼻吸气。

　9、健脑、强肾——摩耳轮：

以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

　　10、滋肾养肝、降血压——推耳后：
　　用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。此法具有滋肾养肝，降低血压，红润体肤的作用。
    注：按摩耳朵养生法要长期坚持才能起到明显效果，以上方法，每次可以全用，也可有选择地运用几种。