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{{4}}哈佛医学院研究发现身体状态相当于人类60岁的老鼠，服用NMN一周后，身体状态变成20岁的状态。所以NMN被人称为返老还童的长生不老药。

Cell和Nature上也有大量研究证实其抗衰老效果，事实上这种物质是人体固有的，一些水果和蔬菜也富含。

🚩1，NMN是什么？

NMN是[[NMN|烟酰胺单核苷酸]]Nicotinamide mononucleotide的简称，分子量334.2192，它是人体内固有的物质，也富含在一些水果和蔬菜中。在人体中NMN是NAD+的前体，其功能是通过NAD+体现。

P2为NMN的分子结构

性质描述：其外观呈冷冻干燥粉末状，溶于水。

🚩2，NMN是NAD+的前体

NAD+又叫辅酶Ⅰ，全称烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，又称二磷酸烟苷，存在每一个细胞中参与上千项反应。NAD+是三羧酸循环的重要辅酶，促进糖、脂肪、氨基酸的代谢，参与能量的合成；NAD+又是辅酶I消耗酶的唯一底物（DNA修复酶PARP的唯一底物、长寿蛋白Sirtuins的唯一底物、环ADP核糖合成酶CD38/157的唯一底物）。

P3为NAD+对人体的主要影响🐒

三羧酸循环是人体三大营养（糖类、脂类、氨基酸）的最终代谢通路，也是糖类、脂类和氨基酸代谢联系的枢纽，三羧酸循环在体内提供了超过95%的能量，是生命体的能量枢纽。

P4为三羧酸循环

🚩3，富含NMN的食物

NMN是人体内固有的物质（详见：NMN体内代谢途径），一些水果和蔬菜也富含，Cell杂志统计了一些常见食物的NMN含量。

P5为食物中NMN含量

根据FDA的等效原则，一个70Kg的成年人每天应补充600mg的NMN，一个成年人补充同等量的NMN，则需要吃掉32~128kg的毛豆，或者54~240kg的西兰花。而且这还是在保证完全吸收的情况下，这显然是不现实的，补充非食物来源的NMN显得尤为重要。🧘🏻‍♀️

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